تمارين رياضية صباحية لتنشيط الجسم
تلعب التمارين الرياضية الصباحيةدورًا هامًّا في تنشيط الجسم، وهي فعّالة في تعزيز القوة البدنيّة. وتمتاز في سهولة أدائها؛ إذ لا تتطلّب استخدام أي أدوات رياضية. للمزيد حول أفضل تمارين رياضية صباحية لتنشيط...
View Articleمتى يبدأ الجسم بفقدان الوزن أثناء الرجيم؟
فقدان الوزنليس بالأمر صعب المنال، لا سيّما مع اتباع حمية غذائيّةصحيّة تُحقّق هذه الغاية. لكن، متى يبدأ الجسم في خسارة الوزن، بخاصّة أن الكتلة الدهنية هي المُسبّب الرئيس للسمنة؟Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleكيف تحقق أهدافك الدراسية
التركيز والعمل الجاد أساسيان لتحقيق أهدافك الدراسية؛ حيث يعتقد العديد من الطلاب أنه يتعين عليهم التخلي عن كل شيء على الإطلاق من أجل النجاحفي المدرسة وأن يتخرجوا، ومع ذلك، في بعض الأحيان تحتاج إلى أخذ...
View Articleأسباب وعلاج النحافة خلال مرحلة المراهقة
يصاب عدد من الشباب والفتيات في مرحلة المراهقة بالنحافةوانخفاض مؤشر كتلة الجسم عن الطبيعي، وقد تكون الأسباب مرضية أو نفسية أو تقليد لبعض الشخصيات المؤثرة وعارضات الأزياء، ولكنها أحيانًا تنتج عن عادات...
View Articleأسباب زيادة الوزن بعد الرياضة
قد يُلاحظ بعض الناس زيادةً في الوزن، بعد ممارسة التمرينات الرياضية، بانتظام؛ فما هو السبب المسؤول عن ذلك؟في الآتي، يُطلع "سيدتي. نت"القرّاء على أسباب زيادة الوزن، بعد الرياضة.Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleشرب الماء أثناء الرياضة وبعدها
يعدّ شرب الماءأمرًا ضروريًا للصحة، إذ هو يمنح الجسم الطاقة للقيام بوظائفه الحيوية. ولكن، ماذا عن شرب الماء أثناء حصة الرياضة، وبعدها؟ Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleالفارسة سارة العصيمي: الرياضة وسيلة لاستقرارنا النفسي
سارة العصيمي..فارسة ومدربة خيل ..حاصلة على عدد من الأوسمة فيتسلق الجبال، والرماية..حاصلة على عضوية عدد من المؤسسات والجمعيات الخيرية..معها التقينا ولسيدتي تحدثت الفارسة عن طفولتها، وحبها للخيل..وMain...
View Articleالرياضية والنشاط البدني يعززان قوة الدماغ ويزيدان الذكاء
لا تنحصر فوائد ممارسة الرياضة على الجسم فقط بل تتعدى ذلك أيضاً إذ أن ممارسة الرياضة تفيد الجسم والعقل معاً، إذ أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني يمكن أن يحسن...
View Articleعلاج حموضة المعدة عند الحامل
جدول محتوي1-أكثر أسباب حموضة المعدة عند الحامل2-متى تذهب الحامل إلى الطبيب؟3-أطعمة تساهم في علاج حموضة المعدة عند الحامل4-علاجات دوائية آمنة لعلاج حموضة المعدة عند الحاملMain Categories: الحمل والولادة
View Articleبسبب الوزن الزائد قاضية تحكم بنزع حضانة مراهقين من أمهما!
في حكم يُعد الأول من نوعه تم الحكم بإبعاد مراهقين يعانيان من زيادة الوزن من منزل عائلتهما بسبب مخاوف تتعلق بالسمنة، حيث تم وضعهما في إحدى دور الرعاية بسبب مخاوف من أن فشليهما في إنقاص الوزن يضر...
View Articleالتمارين الرياضية الآمنة للحامل في الأشهر الأولى
يحذر البعض من ممارسة الحامل للتمارين الرياضية، بل إن البعض ايضاَ يعتقد أن التمارين ضارة بالجنين والأم، ولكن ذلك ليس صحيحاً حيث يؤكد الأطباء أهمية التمارين الرياضية لتعديل المزاج وبث النشاط والتلغب على...
View Articleالتعليم السعودية تعلن جدول الحصص اليومية للأسبوع التاسع للابتدائية والمتوسطة...
أعلنت وزارة التعليم جدول الحصص اليومية لدروس جميع المراحل «الابتدائية والمتوسطة والثانوية» من الأسبوع التاسع للفصل الدراسي الثاني، عبر قنوات عين على تردد «عربسات» 12437، في بث مباشر من التاسعة صباحًا،...
View Articleطرق تخفيف الوزن بدون رياضة
هل من الممكن إنقاص الوزنبدون رياصة أو حتى اتباع رجيم "صارم"؟ سؤال تطرحه الكثيرات، بخاصّة النساء اللاتي لا يمتلكن الوقت الكافي لارتياد الأندية الرياضية. وفي هذا الإطار يُطلع "سيدتي. نت"القارئات على طرق...
View Articleطرق تسريع الولادة في نهاية الشهر التاسع
في حين أن العديد من النساء يلدن أطفالاً أصحاء تماماً قبل أسبوعين، أو بعد موعد ولادتهن المفترض، من المستحسن أن تنتظر النساء حتى 39 أسبوعاً على الأقل للولادة. فمن الأفضل ترك الطبيعة الأم تقرر موعد مجيء...
View Articleللشباب: أهمية ممارسة الرياضة
في حال أراد الشباب أو يشعروا بتحسن،ويضيفوا المزيد من الطاقة والحيوية إلى حياتهم فلن يحققوا هذا إلا بالرياضة، نظرا للفوائد الصحية والنفسية والاجتماعية التي تحققها ممارسةالنشاط البدنيبشكل...
View Articleتأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الشباب
وسائل التواصل الاجتماعيلها جانب إيجابي وآخر سلبي. وعندما يتعلق الأمر بتأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الشباب، فإن تلك الإيجابيات والسلبيات لها أهمية خاصة.Main Categories: شباب وبنات
View Articleتمارين لتقوية عضلات الظهر السفلية
تختلف أنواع التمارين الرياضية الهادفة إلى تحسين مرونة الأوتار والأربطة العضلية في الظهر، المسؤولة عن دعم العمود الفقري، الأمر الذي يزيد تدفق الدم إلى الأنسجة الرخوة في الظهر، وبالتالي يقلل من الصلابة...
View Articleتمارين للحصول على جسم كيرفي
تلجأ نساء كثيرات إلى العمليات الجراحية، بغية الحصول على الجسم الـ"كيرفي"، الذي يمتاز بالخصر النحيف والتوازن في مقاسي الكتفين والردف. ولكن، بعيداً من العمليات الجراحية، يُمكن ممارسة التمارين...
View Articleرجيم دوكان المرحلة الأولى بالتفصيل
رجيم دوكانأو ما يُعرف بـ "حمية المشاهير"هي نظام غذائيعالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات، يهدف إلى خسارة الوزن في وقت قصير، ابتكرها الطبيب الفرنسي واختصاصي التغذية بيير دوكان، في السبعينيات، مستوحياً...
View Article
